Een gezonde leefstijl, dat willen we allemaal wel, toch? Maar laten we eerlijk zijn, het gaat niet altijd zoals gepland. Vaak wordt er gedacht dat mensen met een gezonde levensstijl altijd op het goede spoor zitten, vol motivatie om te sporten en met een perfect eetpatroon. Maar laten we realistisch zijn: soms lukt het gewoon even niet.

December, de maand van gezelligheid, feestdagen en genieten van lekker eten. Maar betekent dit automatisch het einde van jouw gezonde gewoontes? Absoluut niet! Met de juiste mindset kun je genieten van de feestdagen zonder je gezonde doelen uit het oog te verliezen.

BMR staat voor je basale stofwisseling: de energie die je lichaam in rust gebruikt. Lees hoe je BMR wordt berekend met de Harris-Benedict-formule en waarom dit niet hetzelfde is als je totale caloriebehoefte.

De één kan dagelijks meer eten zonder aan te komen, terwijl een ander met dezelfde hoeveelheid langzaam zwaarder wordt. Je caloriebehoefte hangt samen met je lichaam en de manier waarop je je dag doorbrengt.

We hebben het allemaal weleens meegemaakt, die oncontroleerbare drang om alles wat eetbaar is in huis te verslinden. Of je nu verdrietig, gestrest, verveeld of zelfs blij bent, soms lijkt het alsof eten de enige oplossing is. Maar waarom gebeurt dit? En hoe kunnen we deze eetbuien voorkomen of ermee omgaan?