Diëtist of gewichtsconsulent? Ontdek de verschillen in opleiding, vergoedingen en aanpak. Zo weet je wanneer medische voedingszorg nodig is en wanneer online leefstijlcoaching past bij gezond afvallen.

Na een lange dag nog koken voelt vaak als gedoe. Je bent moe, hebt weinig tijd of geen zin om na te denken. Met een basis in huis, wat simpele ideeën en een paar gewoontes wordt avondeten weer overzichtelijker.

Je zit lekker op de bank, tv aan of even scrollend op je telefoon. Je hebt net gegeten, toch merk je dat je ogen richting de keuken gaan. “Misschien nog wat nootjes… of een stukje chocola?” Het is geen honger, maar meer een gewoonte. Dit is wat we eten uit verveling noemen, en het kan ongemerkt flink in de weg zitten als je gezonder wilt eten of wilt afvallen.

Je kent het misschien wel: doordeweeks let je goed op je voeding, beweeg je voldoende en voel je je gemotiveerd. Maar zodra het weekend aanbreekt, lijkt die gezonde flow te verdwijnen. Er komen borrels, etentjes of snacks tussendoor, en voor je het weet voelt het alsof je al je inspanningen van de afgelopen week ongedaan hebt gemaakt.

Eiwitten zijn tegenwoordig overal: in repen, shakes, pasta, yoghurt en zelfs in koffie. Fabrikanten spelen handig in op de hype – en dat is niet gek, want eiwitten zijn belangrijk voor je lichaam. Ze helpen bij spieropbouw, herstel en geven een verzadigd gevoel. Maar… heb je al die ‘high protein’-producten écht nodig?