Afvallen door een calorietekort

Gewichtsverlies is vaak een uitdagende reis, maar een bewezen effectieve aanpak is het creëren van een calorietekort. Simpel gezegd, dit tekort ontstaat wanneer je meer calorieën verbrandt dan je binnenkrijgt, wat leidt tot gewichtsverlies.

Waarom zijn groenten en fruit belangrijk?

Of je nu geniet van een sappige perzik of je dag start met een kom ontbijtyoghurt met warme bosbessen op een frisse ochtend, groenten en fruit zijn niet alleen lekker, maar ook belangrijk voor je gezondheid.

December: een maand vol verleidingen

December, de maand van gezelligheid, feestdagen en genieten van lekker eten. Maar betekent dit automatisch het einde van jouw gezonde gewoontes? Absoluut niet! Met de juiste mindset kun je genieten van de feestdagen zonder je gezonde doelen uit het oog te verliezen.

De realiteit van een gezonde leefstijl

Een gezonde leefstijl, dat willen we allemaal wel, toch? Maar laten we eerlijk zijn, het gaat niet altijd zoals gepland. Vaak wordt er gedacht dat mensen met een gezonde levensstijl altijd op het goede spoor zitten, vol motivatie om te sporten en met een perfect eetpatroon. Maar laten we realistisch zijn: soms lukt het gewoon even niet.

Aaaarrgghhh eetbuien

We hebben het allemaal weleens meegemaakt, die oncontroleerbare drang om alles wat eetbaar is in huis te verslinden. Of je nu verdrietig, gestrest, verveeld of zelfs blij bent, soms lijkt het alsof eten de enige oplossing is. Maar waarom gebeurt dit? En hoe kunnen we deze eetbuien voorkomen of ermee omgaan?