Stoppen met snacken uit verveling: zo pak je het aan

Je zit lekker op de bank, tv aan of even scrollend op je telefoon. Je hebt net gegeten, toch merk je dat je ogen richting de keuken gaan. “Misschien nog wat nootjes… of een stukje chocola?” Het is geen honger, maar meer een gewoonte. Dit is wat we eten uit verveling noemen, en het kan ongemerkt flink in de weg zitten als je gezonder wilt eten of wilt afvallen.

Waarom je weekend je afvaldoelen saboteert

Je kent het misschien wel: doordeweeks let je goed op je voeding, beweeg je voldoende en voel je je gemotiveerd. Maar zodra het weekend aanbreekt, lijkt die gezonde flow te verdwijnen. Er komen borrels, etentjes of snacks tussendoor, en voor je het weet voelt het alsof je al je inspanningen van de afgelopen week ongedaan hebt gemaakt.

Eiwittrends: zo maak je slimme keuzes

Eiwitten zijn tegenwoordig overal: in repen, shakes, pasta, yoghurt en zelfs in koffie. Fabrikanten spelen handig in op de hype – en dat is niet gek, want eiwitten zijn belangrijk voor je lichaam. Ze helpen bij spieropbouw, herstel en geven een verzadigd gevoel. Maar… heb je al die ‘high protein’-producten écht nodig?

De kracht van kleine veranderingen

We willen afvallen, meer bewegen, gezonder eten en overall een betere versie van onszelf worden. Maar laten we eerlijk zijn, het kan soms lastig zijn om dit vol te houden. In dit blog deel ik praktische tips om jouw streven naar een gezondere leefstijl om te zetten in blijvende gewoontes.